TIPP 11.05.2020: Entspannt am Strand, Progressive Muskelentspannung für Kids
Die Progressive Muskelentspannung (PME) oder auch Muskelrelaxation (PMR) ist eine Entspannungsmethode. Entwickelt hat sie der Arzt Edmund Jacobson. Er bemerkte, dass man besser entspannen kann, wenn man verschiedene Körperteile vorher nacheinander anspannt. Bei der PME geht es also darum, seine Muskeln gezielt anzuspannen und dann wieder loszulassen. Also zum Beispiel, die Hand ganz feste zur …