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Wer kennt das nicht, die Fahrt in den Urlaub und früher oder später kommt sie: die Langeweile. Wie gut wäre es jetzt, ein Spiel zur Hand zu haben. Oder sogar eine ganze Spielesammlung…damit du für die nächste Reise oder längere Fahrt bestens vorbereitet bist, gibt es hier eine Anleitung für dein selbstgemachtes Reisespiel. Und zwar …
Hast du schon einmal eine Rosine reden hören? Vielleicht denkst du jetzt: „Na klar, ich rede täglich mit meinen Rosinen, wenn ich sie aus dem Müsli picke.“ Vielleicht ist deine Reaktion aber auch eher: „Bitte was, Rosinen machen Geräusche?!“. In beiden Fällen lohnt es sich, folgende Übung einmal auszuprobieren: die Rosinen-Meditation. Eine andere Art der …
Die Bananen braun, die Erdbeeren angedatscht? Für olles Obst gibt es eine großartige Weiterverwendung: Fruchtleder oder Fruchtpapier. Das wertet dein Obst nicht nur auf und macht es länger haltbar, sondern ist vor allem auch ein extrem leckerer Snack. Eine gesunde Alternative zu Gummibärchen und Co! Du brauchst: Deine Lieblingsfrüchte (Tiefkühlobst geht auch, dann aber vorher …
Sich in der Natur zurechtfinden, Fährten lesen, verborgenen Pfaden folgen…wer würde nicht gerne mal ein Abenteuer in der Wildnis erleben? Um deinen Freunden zu zeigen, welchen Weg du gefunden hast und um sich nicht zu verirren, zeigen wir dir, wie du spezielle Wegzeichen legst. Diese Markierungen heißen Waldläuferzeichen. Du kannst sie mit Stöcken und kleinen …
Du würdest gern in ferne Länder reisen? Einen Abenteuertrip machen? Momentan ist reisen ja etwas schwierig. Aber wie wäre es, die Weltreise einfach nach Hause zu verlagern? Schnapp dir eine Kamera oder ein Handy und los geht´s auf eine Fotosafari der anderen Art. Nämlich bei dir um die Ecke. Denn da kann es auch ganz …
Die Progressive Muskelentspannung (PME) oder auch Muskelrelaxation (PMR) ist eine Entspannungsmethode. Entwickelt hat sie der Arzt Edmund Jacobson. Er bemerkte, dass man besser entspannen kann, wenn man verschiedene Körperteile vorher nacheinander anspannt. Bei der PME geht es also darum, seine Muskeln gezielt anzuspannen und dann wieder loszulassen. Also zum Beispiel, die Hand ganz feste zur …
WUAAAAAAH! Du kennst bestimmt diese Momente, in denen du gern einfach mal losschreien und deinem Ärger Luft machen würdest. Sowas kann unglaublich befreiend sein. Eventuell klingeln dann aber die Nachbarn bei euch, um sich über den Lärm zu beschweren. Oder (wenn es nette Nachbarn sind), um zu fragen, ob alles in Ordnung ist. Wie wäre …
Bestimmt hast du schonmal ein Mandala gesehen oder vielleicht sogar selbst schon eines ausgemalt? Das sind diese schönen runden Ausmalbilder. Der Begriff Mandala kommt aus dem Sanskrit (das ist eine alte indische Sprache, so ähnlich wie für uns Latein) und bedeutet Kreis oder Kreisbild. Es gibt einen Kern, einen Mittelpunkt, um den herum verschiedene Muster …
Am Sonntag ist Muttertag. Hast du schon ein Geschenk? Nein? Dann haben wir da was für dich. Ja? Auch gut. Aber zu einem schönen Geschenk gehört auch eine schöne Karte. Du bist künstlerisch nicht so talentiert? Macht nichts. Diese Muttertagskarte gelingt auf jeden Fall. Du brauchst: Eine Klorolle Ein Gummiband Flüssige Farbe (z.B. Acrylfarbe) …
Du hast bestimmt schon einmal getrödelt, auf dem Weg zur Schule oder zum Gitarrenunterricht, bist vorm Schaufenster stehengeblieben, langsam oder einen Umweg gelaufen. Aber bist du schon einmal absichtlich in Zeitlupe gelaufen und hast dich dabei einfach nur aufs Laufen konzentriert? Manche Menschen machen das regelmäßig. Um runterzukommen und sich vom Stress zu erholen. Sie …
